【準媽咪飲食懶人包】吃素的媽咪看過來~

【準媽咪飲食懶人包】吃素的媽咪們看過來~

吃素要怎麼吃?需要補充哪些營養呢⁉️
喝豆漿也是一種蛋白質補充,這樣就夠了嗎?

好多媽咪都會詢問吃素要怎麼吃,對寶寶和自己才是最健康的呢?
👨‍⚕️快來聽聽本院 #張鴻駿醫師 怎麼說👇👇
<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/_YRl9-Tw9No” title=”YouTube video player” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>

====================

小筆記:
  • 吃素的媽咪需要攝取足夠的蛋白質,才能讓寶寶適當的發育
  • 若只攝取豆類蛋白質,要再補充其他營養素,如:深綠色蔬菜、五穀類,才能合成人體所需的必須胺基酸
  • 若妳是吃蛋奶素,孕期中須多補充蛋、奶的攝取量
  • 蛋白質攝取不足造成營養不良,在懷孕中後期可能會出現腰酸背痛等症狀

 

小提醒:本篇醫師專欄僅提供您了解相關病因、症狀與診斷流程,並無法取代與醫師面對面的診斷,如有任何問題,請向婦產科醫師尋求進一步的診斷與諮詢。

Scroll to Top