【準媽咪飲食懶人包】吃素的媽咪們看過來~
✅吃素要怎麼吃？需要補充哪些營養呢⁉️
✅喝豆漿也是一種蛋白質補充，這樣就夠了嗎？
好多媽咪都會詢問吃素要怎麼吃，對寶寶和自己才是最健康的呢？
【👨⚕️快來聽聽本院 #張鴻駿醫師 怎麼說👇👇】
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小筆記：
- 吃素的媽咪需要攝取足夠的蛋白質，才能讓寶寶適當的發育
- 若只攝取豆類蛋白質，要再補充其他營養素，如：深綠色蔬菜、五穀類，才能合成人體所需的必須胺基酸
- 若妳是吃蛋奶素，孕期中須多補充蛋、奶的攝取量
- 蛋白質攝取不足造成營養不良，在懷孕中後期可能會出現腰酸背痛等症狀
小提醒：本篇醫師專欄僅提供您了解相關病因、症狀與診斷流程，並無法取代與醫師面對面的診斷，如有任何問題，請向婦產科醫師尋求進一步的診斷與諮詢。